» » КАК ТРЕНИРОВАТЬ 100 МЕТРОВКУ
  • 06.09.2018
  • 884
  • 1

КАК ТРЕНИРОВАТЬ 100 МЕТРОВКУ

Интервальная тренировка. Давайте теперь обратимся к основам классической теории интервальной тренировки Гершлера и прольем свет на эту не всегда ясную тему, которая к тому же зачастую обрастает домыслами. Система Гершлера включает в себя тренировку на. Насчет тренировки: Бегай, раза в неделю. День отдыха обязательно, после тренироваться. Если планируешь совмещать с лифтингом, то акцентируются на беге, делай его первым всегда, а силовых лучше всего перейти на поддерживающий режим, результаты. Подскажжите как лучьше (эффективней) тренироваться бегу на метров.Заранее спасибо. По-моему, ничего сложного в метровке нет. 1. Подготовительные упражнения - бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстыванием голени, ходьба на носках, на пятках, прыжки.

Рубрика: Хиты

Новое видео